siła a masa

5x5 10x10 itp bylo. ćwiczył nim kiedys i mówił, że efekty murowane Efekty murowane to sa jesli jest odpowiedni trening i odpowednia dieta. POdobno masa i siła idą jak burza. Bez diety nawet najlepszy trening nie da ci masy, przyrosty masy zaleza od diety a nie od treningu, trening to jest tylko bodziec.

zapomnij o planie siłowym jak już to idż do działu "alternatywna droga" a dokłanie poczytaj o HST to coś dla Ciebie masa i siła.

niema zadnej prowokacji tylko sie pytam mam taki poziom testosteronu a ostatnio sila mi nie idzie ani masa a diete jest sprawdzowa i oceniona na tym forum wiec wina lezy w tesciu

1. zamiast pompek to wyciskanie francuzkie 2. tutaj Cie uswiadomie: robiac w cwiczeniu od 1 do 5 powtorzen robisz tylko sile 6-10 to idzie tak sila i idzie masa rownoczesnie 11-12 pojdzie w mase najbardziej a jak robisz 15 i wyzej to juz wogole nie urosniesz tylko wyrzezbisz sie (spalisz tluszcz z miesni ktore cwiczysz) wiecej nie znaczy lepiej, [...]

Jak zawsze jest to wersja sporna poniewaz na jednych technika bedzie dzialac a na innych nie! Ja np zauwazylem ze przy unoszeniach na boki i unoszeniach na boki w opadzie lepiej mi masa i sila wchodzi z marna technika niz z niemal doskonala

Ale mi chodzi o serie. Nie o liczbę powtórzeń. A na co wogóle jest ten trening?? Masa/siła. Jaka siłownia itd.

Od ćwiczeń mało powtórzeń(jeżeli oczywiści robi się je dużym ciężarem) rośnie siła mięśni, a co za tym idzie masa. Gdy ćwiczymy małym ciężarem szybki ruchy lepiej spalamy tłuszcz. Te ćwiczenie powinny być dodatkiem do sportów kondycyjnych, a nie na odwrót.

[...] nie raz o innych połączeniach, typu; jak zadałem w pytaniu test po trenie, czy w połowie brania trenu zaczynamy propa i przeciągamy cykl..niektórzy twierdzą, że wtedy lepiej zachowuje się wyniki zyskane na trenie, a propa nie ma sensu brać za długo, a z kolei inny test raczej odpada ( mówiąc o cyklu w którym celem jest siła, z niewielką masą )

1) niestety zdjecia nie mam ale moja sylwetka podchodzi pod bokserska bo przez 1.5 roku cwiczylem 2) 16 lat 3) 74kg/około 184cm 4) bosk 1,5 roku a silownia 30 miesiace 5) wieksza masa sila i rzezba 6) gain bolic 1kg 7) --- 8) gain bolic 1 kg 9) --- 10) niestety nie mam czasu na zrobienie sobie dobrej diety i funduszy w sumie tez a mama [...]

No ja własnie zaczynam za tydzien ten 1 cykl mam nadzieje ze sie nie zawiode Gdy podczas cyklu masa i siła znacznie idzie mi w ostatnich dniach a koncza mi sie suple to dokupic jeszcze i dalej ciagnac cykl? czy skonczyc na tym co zaczołem??

hmmmm poczekaj zobaczymy co po tym tygodniu będzie . Jak by co to napisz jak tam stoisz z mAsą czy poszła czy nie . Myśle że teraz powinno ci pójśc jeśli dieta i trening sa odpowiednie . A siła poszła do przodu?? PWB SFD FIGHT CLUB

[...] problemu,sądze że mi się uda. I oceńcie czy to do zrobienia prosze ;) A co do kreatyny,nieznam sie zabardzo na kretach,jaka jest różnica w jabłczanie czy monohydrancie. Wiem że po cyklu kreatyny siła spada,ale czy mięśnie też? U I jaką diete trzeba mieć podczas cyklu,oraz ile się i kiedy spożywa? Pytam zeby wiedzieć,planuje cykl za równy rok...

musisz sie zdecydowac , masa or sila , najlepiej zrob sobie napierw cykl na mase a pozniej na sile Na mase - Glownie Dieta jak najlepsza , oczywiscie Bialko np NitroproGen Treca ,Carbo po treningu, Omega-3 i inne Na sile - BCAA,Tribulus ,Carbo i cos pewnie jeszcze Za 350 zl moze byc ciezko , szukaj oszczednosci , bialko WPC Ostrovia nie byloby [...]

a ile latek? podaj informacje o sobie! zma dla mlodych sie nie nadaje! gainer olimpu jak najbardziej hmb moze byc jeszcze jakies bialko sie przyda ale najwazniejsza jest dieta i trening dopiero potem suple masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

[...] treningu PROFI po treningu 100 gram i przed treningiem miedzy posiłkami Hmb jak juz chcesz i masz pieniądz to rano, po treningu i przed snem 1-2 gram Do tego odpowiednia dieta,trening i duzo wody!!! Mozesz dokupić jakies witaminki i mineraly. A jeszcze do kreatyny glukoze około 50 gram razem z kreatyna. masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

[...] podstawowe cwiczenia.no a w sezonie letnim polecam trening na definicje czyli jakies wyizolowane cwiczonka na kazda grupe.po sezonie letnim.krotki odpoczynek.a pozniej na jesien-zima cykl masa-siła. to chyba w twoim przypadku najodpowiedniejsze. tlusczykiem sie nie martw jest zima!!!! jest to jaknajbardziej uzasadnione rodzyn.23.skoczów

kreatynę jak najbardziej. ale boks rekreacyjnie? będzie ci ciężko z siłą i z masa trochę też. to dwa inne sporty. boks to dynamika,szybkość,kondycja a trening na mase to co innego i na odwrót. u mnie w sekcji jest paru kolesi masowców(sam się zaliczam). jakoś to można pogodzić ale jest ciężko ale ty dopiero łapiesz masę a oni ją mieli. spróbuj [...]

xxxxxx6, powiem Ci tak jak powiedzial sobie laska w chlopaki nie placza : zadaj sobie jedno za*ebiscie wazne pytanie : w tym wypadku : uprawiam sporty walki jako dodatek do silowni, czy silownie jako dodatek do sportow walki? Jezeli to 1sze : to nie wiem, nie moj klimat. Jezeli to 2gie : masa, obwód bicepsu i inne bzdety - niepotrzebne - olać, [...]

na początku siła przychodzi razem z masą a jak sie tak uparłes na tą siłe to ułuż sobie jakis FBW albo split i cwicz tak jak na mase z tym ze rób mniej powtórzen z większym cięzarem :)

[...] powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 4.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 5.Opisz jaką stosowałeś do tego [...]